Hallöchen,
es ist Zeit für diese Woche eine Aufgabe aufzuschreiben und die wird klar sein, jeden Tag aufschreiben! Immer wenn ich stress habe, vergesse ich meine Nahrungsaufnahme aufzulisten und ich rechne nur im Kopf, aber da komme ich dann immer auf mehr kcal, als es dann waren und zu wenig essen ist echt nicht toll!
Ich möchte ja keinen Jojo-Effekt erleben!
Ich finde es immer wieder faszinierend, wie voll ich mich fühle und mir denke "Boah, du hast heute bestimmt viel zu viel gegessen!" und dann wars viel viel viel zu wenig.
Naja, jedenfalls muss ich brav aufschreiben, sonst wandelt sich das ganze in eine "ach heute achte ich mal nicht drauf" und das passiert dann jeden Tag ;-)
So das wars!
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