Tag 2 - Tagesplan

Hallo,
Tag 2 ist vorbei und folgendes habe ich gegessen.

Frühstück:

• 15g Vollkornreiswaffeln
• 32g Cottagecheese
• 94g Banane

Mittag:

•  163g Huhn
• 6g Rapsöl
• 193g Süß-Saure Soße
• 111g Naturreis

Zwischendurch:

•  114g Birne

Abend:

• 78g Roggenmischbrot
• 189 Salatgurke
• 69g Tomate
• 139g Paprika
• 77g Feta
• 89g Rotweinessig
• 9g Olivenöl

Danach:

• 127g Tortelloni
• 11g Olivenöl
• 9g Parmesan

Getränke:

• 2l Cola light

Insgesamt:
1889 kcal  /  48,1g Fett  /  92,1g Eiweiss  /  268,5g Kohlenhydrate  /  2l getrunken