Tag 7 - Tagesplan

Montag 7.3.11:


Frühstück:

• 116g Banane

Mittag:

• 3g Rapsöl
• 141g Faschiertes
• 137g Tomatensoße mit Kräuter
• 30g Sauerrahm
• 145 Vollkornspaghetti

Zwischendurch:

•  162g Weintrauben

Abend:

• 73g Roggenmischbrot
• 259 Salatgurke
• 64g Tomate
• 102g Paprika
• 88g Feta light
• 73g Rotweinessig
• 3g Olivenöl

Danach:

• 91g Banane
•  116g Weintrauben

Getränke:

• 1,5l Cola light
• 1,5l Soda Zitron

Insgesamt:
1715 kcal  /  61,2g Fett  /  76,5g Eiweiss  /  205g Kohlenhydrate  /  3l getrunken