Tag 6 - Tagesplan

Mein Tagesplan von Sonntag dem 6.3.11.

Frühstück:

• nichts

Mittag:

• 6g Rapsöl
• 35g Zucchini
• 205g geschälte Tomaten
• 89g Feta
• 146 Vollkornpenne

Zwischendurch:

•  33g Pringles

Abend:

• 36g Roggenmischbrot
• 229 Salatgurke
• 84g Tomate
• 85g Paprika
• 93g Feta light
• 71g Rotweinessig
• 14g Olivenöl

Danach:

• 91g Banane
•  116g Weintrauben

Getränke:

• 1,5l Cola light
• 750g Cola (für die Kohlenhydrate)

Insgesamt:
1879 kcal  /  60,7g Fett  /  63,9g Eiweiss  /  270,9g Kohlenhydrate  /  2,25l getrunken