Was sich ändert

Hallo,
ich möchte euch jetzt mal etwas über die Veränderungen während meiner Abnahme erzählen! Wenn man an Veränderungen und Abnehmen denkt, denkt man wohl zuerst an die physischen Veränderungen, aber ich finde die psychischen Veränderungen viel wichtiger!
Wer dauerhaft und gesund abnehmen will, der muss einen "klick"-Moment gehabt haben, sei es das Gewicht auf der Waage, Fotos, ein Video, die Blicke anderer, der Arzt oder wie bei mir hässliche Dehnungsstreifen.

Hat es klick gemacht, ist der erste Schritt schon getan und man fängt an. Man sollte sich aber bewusst sein, wenn man gesund und dauerhaft abnehmen will, muss man seinen Teufelskreis durchbrechen und auch nicht nach der Abnahme alles fallen lassen und wieder wie vorher weiter machen. Im besten Fall dauert die Abnahme so lange, dass man sich neu eingewöhnt hat und die neue Ernährungs- und Lebensweise zur Gewohnheit wird.

Motivation ist immer wieder etwas, was man im bezug aufs Abnehmen und Sport hört und ja ab und zu braucht man eine Schippe voll davon! An den Tagen sehe ich mir Berichte von Menschen an, die bereits abgenommen haben.
Zum Sport kann man sich nicht immer motivieren, aber wenns nicht geht, dann gehts nicht, dann sollte man sich auch zu nichts zwingen. Sport ist gut um die Muskulatur aufzubauen und dass der Körper schön fit gehalten wird. Es bietet außerdem ein zusätzliches Kaloriendefizit und regt den Stoffwechsel an.

Abnehmen sollte übrigens keine Pflicht sein, denn wenn ihr das Abnehmen als "ich muss jetzt" seht, werdet ihr wohl nicht lange aushalten. Klar habe ich auch meine Phasen, in denen ich denke "Maaaan, ich will endlich schlank sein und nicht mehr jeden bissen abwiegen und durchplanen" aber ich habe nie das Gefühl "Wann kann ich endlich wieder aufhören?" Wäre das so, dann wäre meine Zeit nach der Abnahme sowieso nicht lange von Zufriedenheit, weil ich wieder in den alten Trott verfallen würde und zunehmen würde. Ich mache keine Diät, ich habe meine Ernährung umgestellt und ich esse nun etwas weniger, als ich dann essen würde, wenn ich mein Gewicht halten wollen würde. Ich bin mir im Klaren, dass meine Ernährungsumstellung eine Umstellung fürs Leben ist!
Aber ich sehe nichts schlechtes daran, denn ich kann viel essen, ich muss halt nur manches besser einteilen und das lerne ich derzeit!


Ich persönlich habe aus den letzten 2Monaten für mich herausgefunden:

• Ich kann gut ohne Cola light leben und es geht mir eigentlich nicht ab, nur bei der einen oder anderen Mahlzeit trinke ich es sehr gerne.
• Ich kann mir Chips mittlerweile gut einteilen und trotz der Tatsache, dass wir eine Chipspackung daheim haben, kann ich auch mal mehrere Tage keine Chips essen (das ging früher gar nicht: Chips kaufen, aufreißen, essen war das Ritual)
• Ich gehe mit meinem Körper anders um, ich fühle mich um einiges wohler!
• Ich esse Süßes nur, wenn mir langweilig ist oder ich ganz arge Lust auf sowas habe und das habe ich nun geändert.
• Sport kann spaß machen und man fühlt sich wohler
• Muskelkater schmerzt unheimlich!
• Beim Einkaufen nur gesunde Sachen im Einkaufswagen haben macht glücklich
• Abnehmen ohne wiegen und messen ist sehr entspannt
• Ich mag mein Spiegelbild, weil ich weiß, dass ich was ändere :)
• Ich übe mich in Geduld

Ich glaube viele Abnehmversuche scheitern an 1. der falschen Abnehmmethode und 2. an den motiven fürs Abnehmen. Aber das ist nur ein Gedanke von mir.

So das wars, mich würde sehr freuen, wenn ihr mir eure Gedanken dazu mitteilt. :)

Grüße