Von reinem Kalorienzählen zu Logi&SIS

Hallo,
nachdem ich nun bei meinem 2 (richtigen) Versuch bin mit Kaloszählen abzunehmen und es wieder mal nicht so läuft, wie es sollte, dachte ich mir, ich muss was ändern.
Man hört immer wieder, dass Kohlenhydrate schlecht wären zum abnehmen und es ist ja auch etwas logisch. Aber ich enthalte meinem Körper nicht gerne Nährwerte vor, die er braucht. Nun habe ich überlegt und mir gedacht "Na gut, aber was machste? Bei den Aktivitäten brauchste nie und nimmer so viele Kohlenhydrate und außerdem isst du die meisten am Abend, da du tagsüber immer zu wenige isst!"

Ich bin kein KH-Esser... Viele können ohne Brot, Kartoffel, Süßigkeiten,etc gar nicht.. Ich kann das aber sehr gut!
Ich esse nur ungern Brot mit Aufstrich und Kartoffel sind mir zu anstrengend in der Anwendung, als dass ich sie oft essen würde, außerdem finde ich sie nur im Salat wirklich gut (oder mit Kräuterbutter :). Ich esse gerne Vollkornnudeln und Naturreis und das wars eigentlich.
So komme ich meist übern Tag gesehen auf etwa 100-150g KH und muss Abends "kämpfen" um auf 250-270gKH zu kommen.. Vielleicht ist das ja der Grund, wieso ich kaum abnehme.

Ich werde jetzt also aufhören Abends KH in mich hinein zu stopfen, sondern esse einfach mehr fett und Eiweiss. (Äh so wie ich es ja eigentlich tun würde, wenn ich nicht auf die Nährwerteverteilung achte^^)

Ich gehe nach keiner bestimmten Methode vor, sondern greife mir aus allen Methoden das raus, was für mich ausführbar und logisch klingt.

Umstellung:

• weniger KH
• mehr Fett (gute) und EW
• weiterhin genug Kalos essen
• mit ein wenig Krafttraining anfangen
• 4-5h zwischen den Mahlzeiten vergehen lassen und nichts essen
• nur Wasser und hin und wieder Cola light oder Orangensaft trinken (geht besser als gedacht!)
• mind. 3l wasser am tag trinken!
• 5x/Tag obst od. gemüse regel bleibt bestehen
• Weiterhin wiegen um veränderung zu sehen und somit zu erkennen was die bessere Methode für mich ist
• Jeden Abend (oder wenn ich in einem Motivationstief bin) ein Mantra aufsagen "Ich lebe gesund, mache sport und nehme ab!"

So das wars.. Derzeit verändere ich ständig etwas, Blog, Essgewohnheiten, Abnehmmethoden.. Ich bin wohl grade dabei den richtigen Weg zu suchen..

Ich wünsche euch was :-)

edit: hab ja ganz vergessen. Gestern habe ich 60min am Crossi gesportelt und damit 410min/400min und 82,1km/80km im Mai geschafft.. Aber damit höre ich nicht auf. Ich bin mal gespannt, wieviel Sport ich dieses Monat mache. :-)