Hallo,
Ich habe mich entschlossen ein wenig an meiner Abnehmmethode zu ändern. Bisher habe ich einfach Kalorien gezählt, also über meinem GU und unter meinem GesU gegessen. Das waren ja etwa 1800kcal. Ich habe aber mehrfach gelesen, so auch auf der Internetseite, von der ich gestern sprach, dass man 4h zwischen den Mahlzeiten nichts essen sollte, weil in der Zeit das Fett verbrannt wird und wenn man isst oder light getränke trinkt (wie cola light) geht der Insulinspiegel hoch und es kommt nicht zur Fettverbrennung. Das ist irgendwie logisch und da ich ja immer große schwierigkeiten habe und nur seeehr schwer und langsam abnehme, dachte ich mir, könnte es daran liegen, dass ich meist weniger als 4h zwischen meinen Mahlzeiten vergehen lasse (lieber oft und kleine Mahlzeiten) und vor allem an dem Cola light, dass ich ständig trinke. Ich trinke kaum etwas anderes und nun bin ich auf Wasser umgestiegen. Da ich ja nicht auf die Waage steige, werde ich wohl kaum einen unterschied bemerken, aber wer weiß, vielleicht hilft es ja was. Ein versuch ist es wert :)
Außerdem gehe ich ein wenig nach dem SIS (Schlank im Schlaf) System. So versuche ich morgens und mittags viele Kohlenhydrate zu mir zu nehmen und abends eher weniger, dafür mehr Eiweiss.
Eiweiss ist für den Körper nämlich weniger leicht zu zerbauen und Kohlenhydrate ja doch sehr.
Das hat also Sinn, morgens und mittags Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, die man Tagsüber gut verwerten kann, da man da ja Energie braucht und abends eiweiss zu essen, da man über nacht ja weniger Energie braucht.
Ich weiß nicht ob es was bringt, aber da man ja nicht viel ändern muss, werde ich mich mal grob daran richten :)
Ich wünsche euch was!
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